SVI SIMPTOMI ANKSIOZNOSTI
OPŠTI ANKSIOZNI SIMPTOMI:
- preterana, trajna briga i napetost (glavni simptom)
- nerealna slika problema
- nemir ili osećaj da ste “na ivici”
- razdražljivost
- napetost u mišićima
- glavobolje
- znojenje
- poteškoće u koncentraciji
- mučnina
- česti odlasci u toalet
- umor
- problemi sa spavanjem
Strahovi:
- konstantan osećaj o preplavljenosti strahom
- strah od smrti i umiranja
- strah od gubitka kontrole („ludila“)
- strah od nečeg neizbežnog što dolazi
- strah da činite greške ili ispadnete glupi pred drugima
- strah od padanja u nesvest
- strah da gubite razum
- iracionalni strahovi od stvari, objekata, situacija ili okolnosti
- strah od normalnih stvari, neobičnih osjećaja i emocija, zastrašujući osećaji i misli
- povećana svesnost sebe, ili samosvest
- strah od toga da više nikada nećemo biti kao pre
- povećan strah šta ljudi misle o vama
- strah od javnih prostora
- strah da ćete biti zaglavljeni u prostoriji bez izlaza
- strah od pronalaska WC-a ili mesta gde bi se osećali dobro zbog samoće
- strah da se mora sediti blizu izlaza iz prostorije, automobila i sl.
a tu su i hipohondrija i stalna zabrinutost
- zbog straha od iznenadne smrti
- zbog toga da imate neizlečivu bolest
- zbog srčanog udara
- zbog preranog umiranja
- zbog nesvestice u javnosti
- zbog otežanog disanja
- zbog gubitak dodira sa stvarnošću
- zbog toga da ćete se ugušiti
- zbog straha od samoće
- itd...
SPOREDNI SIMPTOMI MOGU BITI MENTALNI I TELESNI.
MENTALNI SIMPTOMI:
- mnogi nerazumni strahovi
- “magla” u glavi, poteškoća u koncentraciji
- "deja vu" – česti osećaji da vam se nešto već proživljeno
- osećaj naglog propadanja kroz podlogu na kojoj se stoji
- poteškoće u praćenju razgovora i u formiranju misli
- prevelika svesnost sebe koja uzrokuje mentalnu odsutnost (trebali biste živeti u trenutku)
- življenje u budućnosti ili prošlosti umesto u sadašnjosti
- strah od gubitka kontrole
- manjak smirenosti, lako vas je isprovocirati
- osećaj nadolazeće katastrofe
- konstantna briga da ćete se negde osramotiti
- poteškoće u učenju novih stvari
- slabo kratkotrajno pamćenje (šta ste juče jeli, ili radio prošle sedmice)
- ponavljanje istih misli stotinama puta
- osećaj kao da nosite “svet” na svojim ramenima
- česti strahovi od raznih bolesti ili od prerane smrti
- promene raspoloženja
- zarobljenost u svojoj glavi
- lako vas je uplašiti
- strah od svega
- promijenjena stvarnost, svest ili osećaj isključenosti od sveta
- depersonalizacija (osećaj nestvarnosti sebe)
- derelaizacija (nestvarnost sveta, drugih ljudi, predmeta...)
- nemogućnost koncentracije, kratkoročni gubitak pamćenja
- poteškoće u razmišljanju, govoru, formiranju misli, praćenju razgovora
- dezorjentacija
- osećaj da je sve nekako krivo, drugačije, strano, čudno ili neobično
- osećaj nestvarosti svega
- osećaj stalne preplavljenosti, ili da se previše toga treba napraviti
- noćne more, noćni strahovi, ružni snovi
- stalno ponavljajuće misli, ili irazgovor „sa sobom“
- problem pamćenja novih informacija
- problem prisećanja što se dogodilo pre par sata, dana, sedmica
- misli koje su „zaglavljene“ u glavi, mentalne slike, koncepti, pesme, melodije koje su „zaglavljene“ i ponavljaju se iznova i iznova
- osećaj „zaglavljenosti“ u vlastitom umu
- zarobljena anksioznost, strah ili očekivanje
- "senzacije propadanja", osećaj da propadate u podlogu ili padate iako stojite mirno
- osećaj da je celi svet na tvojim ramenima
- osećaj da se pod podiže/spušta bez razloga
San:
- poteškoće pri usnivanju ili zadržavanju sna
- osećaj neprijatnosti i gušenja u ležećem položaju
- strah od prestanka disanja u snu
- noćne more
- konstantni bizarni, strašni ili lucidni snovi
- zvukovi koji vas bude iz sna
- nesanica ili buđenje u sred noći
- buđenje uz panični napad
- teška jutra posle buđenja, osećaš se gore
TELESNI SIMPTOMI:
- problemi sa alergijama i osetljivosti na razne hrane
- tupi bolovi u leđima i mišićima, kao da vas celo telo boli
- bol i stega u grudima
- jaki i oštri impulsi kroz celo telo
- protezanje nogu, uz grčeve i bolove mišića
- hronični umor, brzo umaranje
- bledoća, bledilo, gubitak boje u licu ili na koži
- crvenilo lica, crvenilo na telu, naglo crvenilo
- nespretnost, problemi sa koordinacijom pokreta
- naleti hladnoće, teško vam se zagrejati
- utrnulost u predelu polnog organa
- često mokrenje
- problemi sa probavom
- povraćanje pod velikim psihičkim stresom
- slab apetit ili bezukusnost hrane
- prejedanje slatkom hranom (jedenje radi utehe)
- ubrzan rad srca bez nekog očitog razloga
- noćno znojenje, buđenje u znoju
- utrnutost pojedinih delova tela
- seksualna nezainteresiranost/disfunkcija
- kratkoća daha, ne možete udahnuti do kraja
- alergijski problemi, pojačanje alergija (povećan broj, osetljivost, reakcije, produženje reakcije)
- bolovi u leđima, ukočenost, tenzija, pritisak, grčevi, zategnutost u leđima ili leđnim mišićima
- bolovi u telu, kada celo telo deluje bolno ili natečeno, osećaj kao da je celo telo pod modricama
- "sevanje" kroz telo
- drhtavica celog tela
- povećavanje i snižavanje telesne temperature, ili podignuta/snižena temperatura tela
- osećaj da koža „gori“, svrbež kože, osećaj da se koža gužva, osetljivost kože, gubitak osećaja u koži
- osećaj da u području lica, vrata, ušiju, temena ili ramena koža „gori“
- „peckanje“ u stopalima, tabanima, rukama, prstima, rukama i nogama
- bol u grudima, osećaj da su grudi sužene
- osećaj gušenja
- hronična iscrpljenost, preteran umor, „potrošenost“
- nespretnost, osećaj nespretnosti, poremećena koordinacija udova ili tela
- hladni trnci, osećaj hladnoće
- nedostatak slatkoga, slatkiša, čokolade, obično jaka potreba za slatkim
- ošamućenost
- osećaj električnih šokova u tijelu
- preteran višak energije, osećaj da se ne možete opustiti
- osećaj da ćete pasti ili se onesvestiti
- simptomi slični prehladi i gripu, malaksalost, osećaj da si bolestan, kao da se razbolevaš od gripa
- često mokrenje
- plapitacije (kada osjećate otkucaje srca), ubrzan rad srca hiperaktivnost, višak energije, energija koju uzrokuje nervoza
- povećan ili smanjen libido
- infekcije, povećane ili stalne infekcije
- mišići koji se „trzaju“, vibriraju ili se tresu pri pokretima
- mučnina i povraćanje
- bolovi u vratu, leđima i ramenima, osećaj ukočenosti, tvrdoće
- znojenje u snu, buđenje u znoju, konstantno znojenje u snu
- nedostatak energije, osećaj letargije, umor
- osećaj „tuposti“
- konstantna napetost mišića, ukočenost mišića
- srce koje „juri“, osećaj da srce lupa prejako
- osećaj pritiska u rebrima, osećaj da je nekakav obruč oko rebara i da se steže
- seksualna disfunkcija, seksualna nezainteresiranost
- preskakanje srca
- nekontrolisano znojenje
- osećaj škakljanja po cijelom tijelu
- gubitak kilograma
- debljanje
Glava - simptomi teskobe koji se odnose na glavu:
- magla u glavi
- peckanje, svrbež, ili „tijedno“ tjeme
- zbunjenost
- česte glavobolje, migrene
- osećaj da je obruč koji steže oko glave i stvara pritisak
- "zapovi" – strujni udari u glavi
- bezosećajnost
- bolovi u licu
- gubitak kose, prorijeđivanje kose, ili pramenovi kose otpadaju
- osećaj kada zatvoriš oči da počinješ ili ćeš krenuti napred (plutanje)
- otečena donja vilica koja podsjeća na zubobolju
- vrtoglavica, osećaj praznine u glavi
- teškoće pri govoru, pomicanju usta, poteškoće pri koordinaciji usta i jezika
- probadajući bolovi, ili čudan pristisak u vratu, glavi ili licu
Vid:
- čudan, zamućen ili maglovit vid
- suve, prevlažne ili oči koje konstantno peckaju ili svrbe
- tikovi očima
- vidite stvari koje nisu tu, na ivici vidnog polja
- bleskanje, zvezdice pred očima
- osetljivost na svetlo
- bleskovi kada su oči zatvorene
- gubitak vida za „prostornost“
Sluh:
- osećaj da je nešto zapelo u uhu, da je ušni kanal začepljen ili blokiran, i ne može se očistiti
- oslabljen sluh, često ili povremeno oslabljen sluh ili gluvoća na oba uha
- zvonjava u uhu, čudni zvukovi u uhu, zvukovi u glavi
- pulsiranje u ušima, odjekivanje u uhu
- škakljanje ili svrbež u uhu do kojega se ne može doprijeti
Simptomi teskobe u grudima:
- grčevi u prsima, „treperenje“ u grudima, osećaj da grudi vibriraju
- bolovi u grudima ili osećaj nelagode
- zabrinutost za srce
- osećaj da se morate naterati da dišete
- osećaj da teško dišete, kratkoća daha
- često „hvatanje“ vazduha
- prebrz i prejak rad srca, ubrzani otkucaji
- neravnomeran rad srca, preskakivanje ili propušteni otkucaji, škakljanje u grudima koje vas tera da kašljete
- prejaki otkucaji, osećaj da srce želi iskočiti vani
Usta/stomak:
- čudan miris iz usta
- peckanje u ustima, osećaj da vam u ustima gori, škaklje, da vas bocka iglicama, ili sve zajedno
- peckanje na jeziku
- zatvor
- proliv
- suva usta
- nemogućnost gutanja, strah da će nešto zapeti u grlu
- osećaj da je jezik netečen
- nedostatak osećaja ukusa i apetita
- "knedla u grlu", usko grlo, nešto zaglavljeno u grlu
- trzanje mišića usta
- škripanje ili stiskanje zuba zbog napetosti mišića u čeljusti
- zvukovi iz grla ili iz usta kada pomičete vilicu ili usta
- "klikanje" kostiju prilikom pomicanja usta/grla
- nervoza želuca, nadutost
- povraćanje
- zatvorenost stomaka, opstipacija
SIMPTOMI OPSESIVNO-KOMPULZIVNOG POREMEĆAJA (OKP)
(koji, takođe spada u anksiozne poremećaje)
Tu spadaju pajava nametnutih misli, nagona, scena i slika:
- strah od gubitka kontrole i pojave "ludila"
- sklonost ka simetriji i pravilnom rasporedu predmeta
- strahovi od zaraze dodirivanjem predmeta
- patološki strahovi od nepostojećih i malopretećih opasnosti
- sakupljanje nepotrebnih stavri i čuvanje starudije
- strah od religioznog skrnavljenja i bogohuljenja
- strah od neprimerenog seksualnog odnosa
- strah da će povrediti osobe slabije od sebe
- strah da će povrediti svoju ili nečiju decu itd.
Posebnu zamku u OKP-u, čini osećaj stida i sramote zbog ovih stanja,
usled čega osoba još više pati u sebi, čime dalje povećava depresiju.
Obrnuto, smanjnjem depresije, dolazi do poboljšanja stanja, čime se OKP smanjuje.
Anksiozni poremećaj često ima sličnosti sa paničnim stanjima, opsesivno kompulzivnim poremećajem ličnosti(OKPL), fobijama, a nekada i kombinovane probleme uzrokovane drogama ili alkoholom.
OPREZ: simptomi ansioznosti su relativno bezopasni, ali su mnogobrojni a neki od njih se podudaraju sa simptomima drugih ozbiljnijih bolesti, tako da je potrebno povremeno kontrolisati zdravlje kod lekara.